31.5.10

nuffnang ohh nuffnang

haih.kepala dh pening.
aku asek ajarkan org suruh letak nuffnang sbg tmpt buat duit.
tp aku sndiri xdpt sebarang income.itu aku xkisah sgt..yela,blogger xglamer cam aku ni.
mmg lambat la dpt kewangan..hehe

tp yg aku musykil,sorg sahabat yg aku asek suruh iklankan nuffnang nih
baru seminggu guna dh dpt rm5.00 dh saat ni.pg td bari dia tnjuk kt aku ada 50sen.
haih..aku xpandai guna ke...atau blog dia lebih glamer dr aku??
err..padahal aku yg ajar dia berblogging ye.
huhuh..pening dh ni.
hatoiii..


motif gambar : org kata batu ni utk refleksologi.tp kaki je ke?
kepala pening xleh mujarab ke??
dush!

27.5.10

shine on ❤


hidup ini punya sejuta warna
tak hanya hitam putih
begitu adanya

apa yang kamu yakini sebagai
sebuah kebenaran
mungkin
bukanlah sebuah kebenaran
buat yang lainnya

shine on, shine on
let's make harmony
for a better future

shine on, shine on
let's make harmony
for a better future

buat harmoni
biar bumi ini
jadi lebih indah
untuk anak kita

: dewa - shine on
dush!

24.5.10

entry masam tp syok

bestnya.
biar seme yang tgk terliur.
makan pelam ngan colek mmg heaven.
jangankan mama pregnant, bapak pregnant pn bleh terliur.
bukti : pelam yg aku potong, pas makan sampai cukup, aku keep freeze, alih2 bile aku tringin nk makan tgk dh banyak yg luak? ohh..ohh
"abang makan malam tadi masa sayang tido.."
oo..terima kasih kerana mengaku sebelum sayang tuduh rifdi amik.
heheh..

dush!

20.5.10

pempuan cantik selalu curang ke?

tgh belek belek FB,jumpa keratan ni kt page kakak.
cih.tipu betul.mcm la pempuan tak cantik tak curang.
betul ape..lagi satu.apesal tak kuar paper laki prasan slalu curang.
yang ni pun betul gak apa.

sebenarnya,kalau dah nk curang tu..sape2 je bleh terlibat.
betul tak?
sapa tak sokong jangan kawan ngan saya.

p.s: saya cantik tapi tetap sayang kat suami.


dush!

17.5.10

supplement untuk pregnant mom.

dialog ini adalah antara pregnant mommy & seseorang.


situasi : pregnant mom ni baru nk menelan 4 jenis supplement yg klinik gomen bekalkan.

seseorang : ehh, ko mkn ubat yang klinik tu bagi?
pregnant mom : ha yela.nape?
seseorang : eh..ko baik jangan makan. nanti baby besar tau. aku dulu slalu buang ubat tu.
pregnant mom : ade ke?kan ni bagus utk baby?xkan la nurse tu susah2 nak bagi plak??
seseorang : betul. member aku cakap. dah..dah. ko jangan makan. kalo ko rasa nk jugak makan supplement, ko beli kat farmasi.
pregnant mom : okeh.aku buang gak la. takut aku baby besar dlm perut. teruk aku meneran nanti

***fin**

ok.ini mmg citer benar.bukan rekaan aku langsung.aku xpaham kenapa ada insan2 yg bersifat 'mulia' dlm menasihati member suruh jangan makan supplement yang doktor bekalkan.alasan mmg sama,takut baby besar dlm perut.itu bukan penyebab ok.supplement ni sebenarnya sgt bagus utk kesihatan ko dan baby.sape2 yg bakal menimang cahaya mata,atau mmg nak tau khasiat supplement ni diminta meneruskan bacaan free ni.sape yg rasa aku tulis ni salah,tak bagus dan berfikiran seperti 'seseorang' di atas,aku menasihatkan..sila main jauh2.aku tulis ni pun atas dasar utk pengetahuan aku sendiri dan aku nk berkongsi ilmu yg puas aku search pakai enjin turbo kt internet opis.*_*" tetibe rasa aku jd pengguna internet yg bijak hari ni sbb susah2 amik tau pasal kesihatan.

ok.utk pengetahuan seme yg xpernah dpt supplement dr klinik ibu ni.cam aku tiap2 kali dtg mesti nurse tanya,'ubat kamu dh abis??".

dengan bangga aku jawab sambil kembang kempis idung, "sket lg nk abis.bleh dh bg yg baru ni kak."
pastu dia akan bg aku 4 jenis tablet yang kat plastik dia terpampang tulis :

FOLIC ACID, VITAMIN B-COMPLEX, ASCORBIC ACID & FERROUS FAMURATE.

so,meh aku citer ape kebaikan supplement2 ni k.aku dpt ni dr sumber internet tp aku dh edit sket sbb ada yg terbalik2 ejaan dia.*heheh*



1. ASID FOLIK
Asid folik atau folate adalah vitamin B9 yang selalunya dijumpai di dalam sayuran hijau, jus buahan dan bijiran. Asid folik diperlukan terutama semasa anda merancang untuk hamil, dan tiga bulan pertama selepas hamil. Ia boleh mengurangkan risiko untuk mendapat anak yang cacat terutamanya kecacatan saraf (NTD) , otak (anencephaly) dan saraf tunjang (spina bifida).

Kajian telah menunjukkan bahawa, kecacatan ini boleh dikurangkan sehingga 70%. Itulah sebabnya sangat penting untuk anda memakan asid folik semasa hamil. Anenchephaly adalah nama diberikan kapada bayi yang tidak mempunyai tisu otak dan akan mati sejurus selepas ia dilahirkan. Spina bifida pula adalah kecacatan saraf tunjang yang boleh menyebabkan lumpuh, masalah usus, pundi kencing dan kecacatan otak.

Risiko-risiko yang boleh menjurus kepada spina bifida :
• Keluarga yang pernah mengalami NTD
• Pernah hamil anak yang mengalami NTD
• Mengambil ubat sawan
• Kencing manis

Semua wanita yang merancang untuk hamil disarankan untuk mengambil asid folik sekurang-kurangnya 0.4 miligram dan 0.8 miligram sesudah hamil untuk mengurangkan risiko tersebut.

2. B - COMPLEX
B-COMPLEX-kumpulan ini mengandungi sekurang2nya 11 jenis.setiap satu dan secara berkumpulan diperlukan utk kesihatan.ia mengandungi 11 jenis vitamin kumpulan B dan setiap satu mempunyai peranan2 yg tertentu:

Vitamin B1 (thiamine) :
-ingatan yg kuat,guna glukos,morale vitamin,diuretics
-jika kurang : uzur, stress, tua, pelupa, sedih

Vitamin B2 (Riboflavi,vitamin G) :
-Glial,myelin,neurotransmitters,guna glukos
-jika kurang : kudis di mulut, bibir, kulit dan kemaluan

Vitamin B3 (niacin,niacinamide) :
-hormon seks,insulin,fungsi otak,guna glukos,baiki myelin,ingatan
-jika kurang : mudah pening,pelupa,lesu n uzur

Vitamin B5 (pantothenic acid) :
-hadam protin,karbohidrat,acethylcholine,buang toxin,pulih myelin,luka2
-jika kurang : letih,luka susah pulih,pelupa,lembab belajar,gout,ingatan lemah

Vitamin B6 (pyridoxine) :
-bina neurotransmitters,baiki myelin,diuretics,hadam protin,enzim penting
-jika kurang : sering letih,lembab belajar,sembab,mudah cemas,cramps

Vitamin B12 (cobalamin,cyanocobalamin) :
-jaga myelin,bina sel darah,hadam protin
-jika kurang : letih lesu,lemah konsentrasi & ingatan, tiada selera makan

Acid folic (folacin, vitamin M)
-kulit sihat,kurang uban,jaga selera,tingkatkn daya dan sistem simpanan otak
-jika kurang : susah tidur,bisul,jerawat,tak ada selera,cact otak bayi,hiba kurang darah

Biotin (coenzyme R,vitamin H)
-hadam vitc,protin dan lemak,menjaga kesihatan kulit
-jika kurang : sering letih lesu,jerawat,cepat uban n rambut gugur

Inositol (lipotropic tepu dlm air)
-segarkan sel otak,rambut kurang gugur,tenteramkan emosi,elak jerawat,hadam lemak
-jika kurang : masalah kulit,cepat uban,mudah hiba,kurang bhn minyak utk sel

Choline (jenis lipotropic)
-segarkan sel otak,bhn sumber acethylcholine,buang toxins,emosi n kwl kolesterol
-jika kurang : belajar lembab,mudah sedih,mslh kolesterol

PABA (para-aminobenzoic acid)
-kawal kulit kedut,kulit sihat,kawal uban dan kesan dr drugs & antibiotics
-jika kurang-masalah kulit dan uban,lambat pulih dr keuzuran.

3. ASCORBIC ACID
- Juga dikenali sebagai Vitamin C.
- Mustahak untuk memelihara sendi,tulang dan lain lain tisu sokongan.
- Ia mudah didapati di dalam buah-buahan dan kentang
- Disebabkan Ia merupakan agen anti-oxidant,ia menolong melancarkan peredaran darah dan dapat  mengelakkan sel-sel darah dari bersatu dengan toksid di dalam udara yang berkemungkinan menyebabkan kanser.
- Vitamin C adalah vitamin larut air dan terdapat banyak pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan segar.Ia amat penting untuk pertumbuhan gigi,tulang,tisu bawah kulit dan rawan yang sihat.

Kebaikan Vitamin C :
1.Mencerahkan kulit (Mencegah penyakit kulit)
2.Mengurangkan "stress"(tekanan) - fizikal/mental
3.Meningkatkan ketahanan badan terhadap sebarang penyakit
4.pencegahan sawan,sejenis penyakit berpunca daripada kurang daya tahan (imun)
5.Menyembuhkan jangkitan virus termasuk demam dan demam selesema
6. Pembentukan gigi,tulang,tisu bawah kulit dan rawan yang sihat
7. Mematikan radikal bebas merbahaya
8. Mencegah barah dan penyakit kronik yang lain

Kesan Kekurangan Vitamin C :
Kekurangan Vitamin C boleh menyebabkan kolagen menjadi lemah dan tidak aktif, selain itu juga sukar sembuh.Kekurangan yang berterusan boleh menyebabkan seriawan (skurvi-sejenis penyakit yang ditunjukan lemah seluruh badan,anema dan adema).Dalam sesetengah kes seriawan yang teruk,sel otot kadangkala merekah dan menyebabkan jangkitan mulut.Penghidap akan mula muntah darah dan boleh mengakibatkan pendarahan otak,demam panas yang seringkali membawa maut.

4. FERROUS FAMURATE
Ferrous fumarate (zat besi) adalah untuk tambah hemoglobin dalam darah sebab requirement badan masa mengandung akan meningkat. Vitamin C sebenarnya untuk meningkatkan penyerapan zat besi daripada pil/makanan kita sebab kalau makan pil tu berapa persen sahaja yang diserap masuk dalam darah. The rest keluar dalam najis, dan sebab tu najis jadi hitam dan air kencing berubah warna. Ferrous famurate juga boleh didapati dari daging, organ dalaman, kerang, sayuran hijau seperti bayam dan sebagainya.

sumber :

1. http://www.f-buzz.com/2008/07/03/makanan-tambahan-bagi-ibu-hamil-dan-menyusui/

2. http://portal.alamhamil.com/index.php?option=com_content&view=article&id=121:kepentingan-asid-folic&catid=36:semasa-hamil&Itemid=58

3. http://ishazacosmetic.fotopages.com/

4. http://www.melayu.com/v2/sembang2/mesej.php?thread=11085

5. http://eforum1.cari.com.my/archiver/?tid-246127-page-2.html


dush!

15.5.10

jumpa kawan baik & kenang memori kami

lastweek aku kena gi KL,ada taklimat & exam PTK.sesape yg xtau PTK tu pemenda,meh aku citer.PTK tu exam Penilaian Tahap Kecekapan dan org gomen mmg kena amik exam ni utk naik pangkat & naik tangga gaji.xpayah la aku citer panjang sbb aku bukan nk citer psl exam ni.aku cuma nk citer sbb aku dh ke sana,BFF aku si afzan ni planning sesuatu.

via FB,afzan plan nk wat gathering antara ktorg ngan other BFF,iaitu jamie.but yg paling 'best' sbb dia nk sorang lg sahabat ktorg yg penah mengganas kt skolah dulu (cehh..mcm pengganas je)..ray aka rohida (tp skrg ni as known as diha) join skali.omg~mcm xnk caya member ktorg ni yg dh lama giler mnghilang n lost contact sudi join gathering nih.dulu kt skolah since form 1 ktorg mmg satu klas tp start buat geng ni since form 2 ngan nama ktorg MR.DZ *baca : mr.dizzy*.nama ni aku tercreate secara xsengaja sbb ktorg masa form 3 kna letak nama group utk compete geng mana yg paling bagus result exam.aku amik dr nama ktorg je iaitu Mie,Ray,Dee & Zan.owhh..time ni nama aku dee lagi.start nama dD adalah time diploma kt polisas,yanto yg panggil aku ngan nama ni..

ok,dipendekkan citer.last day ptk tu..ktorg pn janji la nk kuar dinner kt yunkies hut,kajang.so mlm tu pas balik dr umah abg aku,terus aku gerak ke Tol Bangi sbb zan ngan mie dh tggu kt situ.kira wat rombongan la sbb aman (hubby zan) je yg tau tmpt ni..so,kitorg pn gerak2 khas le.smpi je kt sana,ceh..aku igtkn bistro ke,fast food ke..rupanya kedai dlm utan.heheh.tp best giler sbb tmpt makan yg sgt tenang,santai,rasa mcm makan kt kampung sbb duduk bersila kat beranda,pastu mmg seswai la utk lepak2 camni.so,menu makan ikan bakar la arini.dgn semangat dh lama xjumpa,byk menda nk citer..aku rasa mlm tu mcm makan knduri 20 org.lauk byk giler smpi diorg suh aku tapau bawak balik sbb lauk byk xabih.dengan ikan pari bakar 2 ekor,ikan siakap 3 rasa sekor (spesel utk aku sbb xmkn pari..alergic!),sotong goreng tepung 2 pinggan,cendawan goreng tepung 2 pinggan gak (yg ni paling best~!),tomyam,kailan ikan masin,..pehh..sendat.

tp ape yg pnting,pas makan kena posing.yg ni pn fav aku jugek..

dD,ray,zan,mie & zan junior-zahra
 encik encik husband yg sporting
encik nuar (hb mie),encik ejang (my hb le),encik aman (hb zan),encik fyq (hb ray)
bakal ibu,ibu & ibu yg bakal ibu anak 2.kihkih..

notakukukaki : mission accomplish ye zan!pasni kena berkumpul camni lg..rindu kt korang.miss our memories together!mmuahhh..

dush!

11.5.10

saya update blog dah ni..lalalala

pehh..rasa berabuk idung aku lalu kt blog nih.lama sgt xupdate.mcm belukar dh aku tgk..
busy la beb.dengan gi exam ptk, balik kuantan, pastu opis plak sibuk nk audit aritu, ngan 5s lg..mmg xdek masa nk melayan blog.gatal gak tgn nk menoreh tp sbb masa xcukup..kena la letak balik pisau toreh ni.
PLUS..hahah.yg ni pn problem,broadband xdpt berfungsi seminggu atas alasan..xbayar bil.kuakuakua..
yg ni mmg xdpt nk tolong la yek?

sbb aku pn pening2 lagi ibarat lalat kena sembur dengan ridsect..aku bg korang layan gmbr lalat ni ek.aku pn xpaham kenape aku nk letak,tp bg aku org yg buat menda ni mmg kreatif walaupun pengotor.mcm xdek menatang lain ko nk buat..cehh!










dush!

POPULAR POST